盆底肌，本是给腹腔里子宫、膀胱、肠道之类的器官兜底的，然而，孕产后，盆底肌竟连尿都兜不住了，各种问题折腾不断。不及时修复，影响的可是妈妈的终生啊。

了解盆底肌

盆腔里盆底肌的作用至关重要。盆底肌就像一张富有弹性的“吊床”，承托支撑着子宫、膀胱等盆腔脏器，并行使着性和括约的功能。

产后盆底肌力下降变松了，“吊床”兜不住了，就会导致被它支撑着的子宫、膀胱等器官出现下垂，还会出现大笑、咳嗽时的压力性尿失禁、阴道松弛等问题。

无论是自然分娩还是剖宫产，产后盆底都在默默承受着巨大的压力！当你打个喷嚏、咳嗽一下，就有“小喷泉”悄悄溢出，是不是让你尴尬到想找个地缝钻进去？更糟糕的是，许多人竟然觉得这是产后“标配”，是每个产后女性的“宿命”，忍忍就过去了。其实，漏尿可不是什么常态，产后盆底修复，可是个刻不容缓的大任务哦！

把握以下几个盆底修复好时机

产后3个月内

在产后42天内，一定要做盆底肌筛查，了解自己盆底的情况，对盆底进行专业评估。

产后42天至三个月内是盆底肌修复最佳时期，因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

中度及重度盆底肌损伤，很难靠日常的训练修复，必须到正规的妇科私密专业机构做完善的修复。

6个月至一年半

产后六个月，妈妈们在适应了产后生活后，气血恢复基本完成，处于恢复肌体损伤时机。此时进行修护和身体训练，能够更好地帮助稳固修护成果。

一年半至三年内

一些产后一直留意的不好的习惯一不小心又回到了生活中，例如跷二郎腿，走路及久坐歪斜身体。

盆骨修护可以作为辅助手法，可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平，并且平稳过度到了正常生活阶段。

盆底肌是守护我们女性健康的“隐形战士”！

盆底肌支撑着我们的子宫、膀胱和直肠。分娩过程中，它可能会受到损伤，导致漏尿、便秘等一系列问题。而且，这些问题会随着年龄增长而加重，甚至可能延续到中老年时期。

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所以好配资线上app，产后妈妈一定要重视盆底肌的修复！